Ba3T. Yüzme spor olmasından öte vücudumuz için birçok faydası vardır. Kalp sağlığını destekler, vücuda esneklik kazandırır, kasları güçlendirir, kolesterol seviyesini dengeler. Kısacası sağlığımıza büyük oranda katkı sunar. Aynı zamanda eğlenceli bir spor. Tüm vücut kaslarını çalıştıran bu spor; suyun direncine karşı yapıldığı için vücudu güçlendirir. Fizik tedavide kullanılan nadir sporlardan biri olan yüzme kasların simetrik ve dengeli gelişimini de sağlar. 1 Yüzmenin faydaları için bakabilirsiniz. Kendi kendinize öğrenebileceğiniz gibi, alacağınız eğitimle de yüzmeyi öğrenebilirsiniz. Bu eğlenceli, sağlıklı ve faydalı sporu ücretsiz olarak nerelerde öğrenebilirsiniz? Bu yazımızda ücretsiz yüzme kursları nerelerde verilir? Kimler başvuru yapabilir? Kaç saat sürer? bulabilirsiniz. Halk Eğitim Merkezi Yüzme Kursu Okur yazar olan, 5 yaşını dolduran ve kursun gerektirdiği hareketleri yapabilecek zihinsel, bedensel ve fiziksel özelliklere sahip olan kişiler kursa başvuru yapabilir. Yüzme kursunda; yüzme sporu ile ilgili terimler, yüzme yarışı kurallarını sıralamayı, yüzme çalışmalarında koordinasyonu, temel kuvvet tekniklerini geliştirmeyi, hareketlilik becerisini kazanmayı, esneklik gelişimini öğreneceksiniz. Ayrıca serbest yüzme tekniği uygulaması, sırtüstü yüzme tekniği, kurbağalama, kelebek yüzme tekniği de öğrenebileceksiniz. Halk Eğitimi Merkezi Yüzme Kursu Ne Kadar Sürer? Ücretsiz yüzme kursu 164 saat sürmektedir. Eğitim boyunca; terimler bilgisi, havuzda sağlık ve güvenlik önlemleri, serbest stil teknikleri, sırtüstü stil teknikleri, kurbağalama, kelebek ve dril teknikleri olmak üzere 164 saat eğitim verilmektedir. Kursu başarı ile bitirenlere kurs bitirme belgesi verilmektedir. Halk Eğitimi Merkezi Yüzme Bilmeyen Kalmasın Projesi 2021 yılında dahil olan yüzme bilmeyen kalmasın projesi ile hayat kurtaran bir sporu öğrenirken, sağlık açısından bakıldığında da doğru bir seçim olacaktır. Toplamda 40 saat sürecek eğitime 7 yaşını dolduran, okur yazar olan ve bu sporu yapabilecek yeterliliğe sahip olan herkes başvuru yapabilir. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Spor Tesisleri 51 spor tesisi ve spor kompleksi ile İstanbul Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Müdürlüğü’nün tesis işletmeciliği modeli ile yürütülen spor hizmetleri İstanbullulara hizmet vermeye devam ediyor. Sporla iç içe bir İstanbul için haftanın 7 günü saatleri arasında ücretsiz ve ücretli olarak hizmet veren spor tesislerinden faydalanabilmek için adresi üzerinden kayıt yaptırmak gerekmektedir. Tesislerde sadece yüzme kursu bulunmamaktadır. Futbol, voleybol, basketbol, tenis, fitness, step aerobik, plates gibi daha birçok spor branşında hizmet verilmektedir. Kayıt esnasında 15 TL katılım ücreti alınmaktadır. 8 haftalık periyotlar halinde eğitim verilen spor tesislerinde eğitim alabilirsiniz. Başlıca spor tesisleri; Avcılar Spor Kompleksi, Bahçelievler Spor Kompleksi, Bayrampaşa Hidayet Türkoğlu Spor Kompleksi, Beykoz Spor Kompleksi, Beyoğlu Yüzme Havuzu, Çekmeköy Spor Kompleksi, Esenler Spor Kompleksi, Eyüp Yeşilpınar Yüzme Havuzu, Fatih Spor Kompleksi, Kağıthane Cemal Kamacı Spor Kompleksi, Kartal Hasan Doğan Spor Kompleksi, Küçükçekmece Halkalı Yüzme Havuzu, Küçükçekmece Sefaköy, Sancaktepe Yenidoğan Yüzme Havuzu, Şile Spor Kompleksi, Sultangazi 75. Yıl Yüzme Havuzu, Sultangazi Hamza Yerlikaya Spor Kompleksi, Ümraniye Çakmak Yüzme Havuzu, Ümraniye Yeşilvadi Spor Tesisi Engelli Bireyler Spor Merkezinde yüzme kursları bulunmaktadır. Beşiktaş Belediyesi Yaz Okulları Beşiktaş Belediyesi, Beşiktaş Halk Eğitimi Merkezi iş birliğiyle yaz tatillerini aktif ve öğrenerek geçirmeyi hedefleyen ücretsiz yaz okullarını her yaz düzenliyor. Uzman antrenör ve eğitimcilerin gözetiminde yüzme öğrenirken, futbol, basketbol, voleybol, tenis, yüzme, drama, bale, İngilizce, resim gitar ve piyano gibi pek çok farklı branşta eğitim verilmektedir. Yaz okulları her yıl Haziran ayında başlayıp, Ağustos ayına kadar devam etmektedir. Denizli Büyükşehir Belediyesi Ücretsiz Yüzme Kursları Denizli’de il merkezi ve ilçelerinde bulunan kapalı yüzme havuzları ile yüzme sporu daha da önem kazanmaktadır. 8 tane bulunan kapalı yüzme havuzlarından Denizliler yararlanabilir. BUSMEK, Komek, Gasmek Yüzme Kursları Yüzme kursuna okuma yazma bilen, ilkokul mezunu olan kişiler başvuru yapabilmektedir. Kursta yüzme, serbest, kelebek, sırtüstü ve kurbağalama tekniklerini öğrenecek, el ayak nefes koordinasyonu sağlama bilgi ve becerisine sahip olabileceksiniz. Referanslar İ., Kürkçü, R., & Devecioğlu, S. 2011. Yüzme egzersizinin solunum fonksiyonları, kan basıncı ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi. Journal of Clinical and Experimental Investigations, 21, ben Fatma Aydın. Bu site ile birlikte Türkiye’nin her yerindeki kurs bilgileri detaylarını öğrenecek, ücretsiz kurs bilgisi, İŞKUR kursları, halk eğitim ve İSMEK kursları ile ilgili merak ettiğiniz bilgiye ulaşabileceksiniz. Anasayfa Yüzme Blog YÜZME SPORUNA KAÇ YAŞINDA BAŞLANILMALIDIR? YÜZME SPORUNA KAÇ YAŞINDA BAŞLANILMALIDIR? Yüzme sporu çocuklar ve bebekler için hem fiziksel açıdan hem de zihinsel açıdan çok faydalı bir spordur. Bebekler genellikle ilk 6 ay içerisinde enfeksiyonlara fazla açıktır. Bu yüzden ilk 6 aydan sonra önemli aşılarının tamamlanması ile birlikte yüzme eğitimlerine başlaması sağlık açısından daha doğru olacaktır. Bebeklerin yüzeceği havuzların tabi ki bir çok açıdan diğer havuzlardan daha farklı olması gerekmektedir. Örneğin yetişkinlerin ve sporcuların yüzdükleri havuzlardan ideal havuz suyu ısısının 27 derece civarında olması önerilirken bu ısı bebekler için çok düşüktür ve olması gereken sıcaklık en az 31-32 derece civarında olmalıdır. Havuz suyu ısısının dışında, ortam ısısı ve suyun içindeki kimyasal ürünlerinde bebeklerin yüzmesine uygun olması gerekmektedir. Çocuklarda ise amaç su üzerinde durabilmek ve kısa mesafe de olsa yüzebilmek ise başlangıç yaşı olarak 3 yaş uygun görülmektedir. Yüzme sporuna kaç yaşında başlanılmalıdır? Bu sorunun tam bir cevabı olmasa da en uygun yaş olarak 3 yaş görülmektedir. Bu yaşlarda yüzme sporuna başlayan çocuklarda denge sağlama ve kas eklem yapıları esnekliği gibi özellikler gelişmiş olacağı için ilerleyen yaşlarda yapacakları başka spor branşlarında da başarılı olacaklardır. Yüzme sporu bedensel farkındalığı arttırdığı gibi fiziksel ve ruhsal gelişime de katkı sağladığı bilinmektedir. Bu nedenle çocukları yüzme sporuna erken yaşta başlatmanın önemi büyüktür. 3 Mart 2021 Yüzmeye Kaç Yaşında Başlanmalı Uygun havuz ve deneyimli eğitmenler gözetiminde her yaştan kişi kısa sürede su ile tanışabilir. Yeteri kadar ısıtılan, temiz bir havuza sahip olan havuzlarda erken yaşta olan çocuklar için de yüzme öğrenmek mümkün olmaktadır. Gelişen ülkelerde yüzme sporuna olan ilgi her gün artmaktadır. 2 yaşını geçmiş olan bebekler de yüzme antrenmanlarına katılabilir. Oyun grubu kapsamında yüzme eğitimleri verilen bebekler suya ısınma ve adapte olma çalışmaları da gerçekleştirilecektir. 16 yaşında yüzmeye başlamak da kısa sürede yüzme öğrenilmesini sağlayabilir. Ülkemizde ise genel olarak 6 yaşındaki çocuklar yüzmeye başlamaktadır. Uygun havuzlarda 3 ile 5 yaş arasında ki minikler yaş grubu da yüzme derslerine katılabilir. İdeal Yüzme Öğrenme Yaşı Kaçtır? Havuzların derinliklerinin uygun olması gerekmektedir. Çocukların 5 yaşında jimnastik sporuna başlaması, bir yıl jimnastik eğitimi alıp ardından 6 yaşında yüzmeye başlaması ile daha başarılı olduğu bilinmektedir. Altılı yaş grubunda olan çocukların yüzmeye başlama sayesinde yeteneklerini geliştirip ileriki yaşlarda iyi yarışmacılar olmaları mümkündür. Yetenekli olduğu halde altılı yaşlardan sonra yüzme öğrenen çocuklar kaybettikleri her yıl için yaşıtlarına göre daha dezavantajlı duruma düşecektir. 15 yaşında yüzmeye başlamak mümkün olduğu gibi 2 yaşında da mümkündür. Bu sebeple her spor branşının başlangıç yaşı olduğu gerçeği de göz ardı edilmemelidir. Yüzmek için bebeklik dönemi baz alınabilir. Bebeklerin gelişim dönemlerinde yüzmenin getirdiği faydalar bulunmaktadır. Omurga sağlığı için yüzme öğrenilmesi gerekmektedir. Yetişkinler Yüzme Öğrenebilir Mi? Erken yaşlardan itibaren yapılabilen tek spor olan yüzme ile son derece pozitif etkiler alınabilmektedir. Yüzme ruh ve beden sağlığını geliştiren sporlardan biri olmaktadır. Çocukların erken yaş dönemlerinden itibaren profesyonel olarak yüzmesi için onlara ömürleri boyunca edinecekleri hobi ve spor malzemesi bulunmaktadır. 15 yaşında hangi spora başlanır derseniz yüzme sizin içinde ideal olmaktadır. Bebeklerin yüzme öğrenme sırasında nefes alıp vermesi, bacak kaslarını kullanabilmesi sağlanmaktadır. Yüzmeye yetişkinlerde başlayabilmekte, kısa sürede etkili şekilde yüzme öğrenmeleri mümkün olmaktadır. Ağızdan nefes alıp burundan nefes verilmesi öğrenildiği zaman yüzme alanında en etkili adım atılmış olacaktır.

yuzme kursu kac yasinda baslar